Vai trò của chế độ ăn uống trong điều trị huyết áp thấp

Đăng bởi Nhan Yến Tháng Hai 22, 2018

Chế độ ăn uống cho người bệnh luôn có một vai trò quan trọng hàng đầu. Tuy nhiên với mỗi bệnh nhân sẽ có chế độ riêng khác nhau. Vậy người mắc huyết áp thấp nên ăn những gì và kiêng ăn gì?

Huyết áp thấp đang ngày càng phổ biến bởi sự nguy hiểm của nó không hề thua kém cao huyết áp. Khi huyết áp xuống thấp người bệnh sẽ thấy chóng mặt, xây xẩm, ảnh hưởng lên hệ thần kinh, tim và tuyến nội tiết. Và chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị. Vì vậy, xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý cho người bệnh huyết áp thấp là điều nên làm.

Chế độ ăn uống thích hợp dành cho người huyết áp thấp

Huyết áp thấp khi trị số huyết áp tâm trương dưới 60 mmHg và huyết áp tâm thu dưới 90 mmHg.

Đối tượng dễ bị tụt huyết áp thường gặp ở những người lười ăn, hay bỏ bữa hoặc khoảng cách giữa các bữa quá xa, khiến cho hàm lượng đường máu tụt giảm.

Dưới đây là lời khuyên của các chuyên gia về chế độ ăn uống cho người huyết áp thấp.

  • Sử dụng thực phẩm chứa caffein

Thực phẩm chứa caffein như cà phê, trà đặc, socola nóng… giúp tăng huyết áp tạm thời. Caffein có thể ức chế hoạt động của hooc-mon, làm giãn động mạch hoặc kích thích giải phóng hooc-mon tuyến thượng thận.

Người bệnh huyết áp thấp nên uống một cốc cà phê đen hoặc trà đặc mỗi ngày. Tuy nhiên, không nên lạm dụng bởi nếu dùng nhiều cũng sẽ gây hại.

  • Cân bằng huyết áp cho người huyết áp thấp bằng trái cây

Nho: Với hàm lượng đường tự nhiên lớn, nhiều vitamin, axit amin, sắt, canxi và các chất dinh dưỡng khác, ăn nho thường xuyên sẽ giúp tạo máu đi nuôi cơ thể, phòng ngừa tình trạng tụt huyết áp, thiếu máu não. Ngoài ra, loại quả này còn giúp bệnh nhân lợi thận, bổ khí, giảm mệt mỏi hiệu quả. Người bệnh có thể ăn cả nho khô và nho tươi.

==> máy đo huyết áp cổ tay

Táo: Nghiên cứu của các nhà khoa học trên những người có tiền sử bị huyết áp thấp đã chỉ ra rằng ăn 2 quả táo mỗi ngày giúp duy trì huyết áp ở mức ổn định. Các hợp chất trong táo giúp điều hòa quá trình trao đổi chất, loại bỏ tế bào chết và tái tạo tế bào mới, tăng cường hồng cầu trong máu.

Mía: Glucose trong mía là đường tự nhiên, an toàn và phù hợp với người bệnh huyết áp thấp bởi nó được cấu tạo từ nhiều thành phần, rất dễ hấp thu, giúp tăng huyết áp nhanh chóng. Bên cạnh đó, trong mía còn có nhiều chất bổ máu, có lợi cho sức khỏe như sắt, kẽm, photpho, canxi, natri…

  • Bệnh nhân huyết áp thấp nên uống nhiều nước

Người bị huyết áp thấp nên uống nhiều nước, khoảng 2 lít mỗi ngày. Nước sẽ cung cấp đủ lượng kali và natri cho cơ thể, nhất là sau khi đi dưới trời nắng hoặc tập thể thao.

  • Chế độ ăn mặn

Bệnh nhân huyết áp thấp có thể sử dụng nhiều muối hơn người bình thường, khoảng 10 – 15g mỗi ngày. Chất sodium trong muối có tác dụng tăng huyết áp hiệu quả.

Tuy nhiên, nếu huyết áp thấp kèm theo các vấn đề về tim thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng chế độ ăn nhiều muối.

  • Một số thực phẩm tốt cho bệnh huyết áp thấp

Các loại thực phẩm dưới đây cũng có tác dụng ổn định hoặc tăng huyết áp mà người bệnh nên dùng:

  • Tỏi
  • Hạnh nhân
  • Rễ cam thảo
  • Mật ong
  • Sữa, nước chanh
Tăng huyết áp sẽ không còn đáng sợ nếu được kiểm soát ngay từ đầu

Huyết áp thấp cần kiêng gì?

  • Cà rốt

Muối succinic trong cà rốt sẽ khiến kali trong nước tiểu tăng, huyết áp giảm. Vì vậy, người bệnh nên tránh ăn nhiều thực phẩm này.

  • Cà chua

Người bệnh sẽ thấy đau đầu, hoa mắt, chóng mặt nếu họ ăn nhiều cà chua. Vì vậy nên hạn chế loại thực phẩm này.

  • Đồ uống chứa cồn

Đồ uống chứa cồn như bia, rượu… có thể gây mất nước, làm thất thoát lượng muối trong cơ thể, khiến huyết áp giảm. Do vậy, người bệnh huyết áp thấp cần tuyệt đối tránh dùng.

==> máy đo huyết áp nào chính xác nhất

  • Thực phẩm có tính hàn

Thực phẩm có tính hàn có thể làm hạ huyết áp, gây nguy hiểm cho người bệnh. Chúng bao gồm:

  • Các loại rau xanh: rau cần tây, rau bina…
  • Các loại đỗ: đỗ xanh, đỗ đỏ…
  • Dưa hấu
  • Hành tây
  • Hạt hướng dương

Ngoài ra, bệnh nhân cũng không nên sử dụng hạt dẻ, táo mèo hay sữa ong chúa. Những thực phẩm này có tác dụng co bóp cơ tim, khiến động mạch huyết quản bị giãn, từ đó làm hạ huyết áp.

Lưu ý với người huyết áp thấp

Ngoài việc thực hiện chế độ ăn uống cho người huyết áp thấp, bệnh nhân cũng cần lưu ý:

  • Ăn đủ bữa, nhất là bữa sáng
  • Chia nhiều bữa nhỏ trong ngày, tránh để bị đói
  • Không nên sử dụng thuốc ngủ hay thuốc an thần bởi chúng sẽ làm tụt huyết áp
  • Không thức khuya, tốt nhất nên có khung giờ sinh hoạt nhất định.
  • Nên tắm nóng lạnh luân phiên để có thể giúp rèn luyện trương lực mạch máu. Khi tắm nước nóng hay xông hơi cần thận trọng, bởi việc này có thể làm tụt huyết áp do mất nước, giãn mạch.
  • Tránh đứng lâu một chỗ. Nên tập luyện các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, cầu lông….
  • Tránh thay đổi tư thế đột ngột. Khi bị hoa mắt, chóng mặt… người bệnh cần nằm nghỉ ở tư thế đầu thấp để tăng lượng máu lên não
  • Tránh trèo cao, ra nắng gắt hoặc để bị lạnh đột ngột
  • Thường xuyên kiểm tra huyết áp để có những điều chỉnh hợp lý.

Tin tức khác

Hỏi đáp / Tư vấn

  • Le Quang

    Bài viết này vừa sai vừa thiếu nội dung, Máy đo cơ thì phải hướng dẫn kỹ chứ, bạn không hướng dẫn đặt ống nghe ở đâu cả, không hướng dẫn nhìn kim đồng hồ đo thì làm sao mà đọc được trị số đo?

  • Lê Trung Dũng

    Mình là Dũng, cty Hồng Phát. MÌnh muốn hỏi máy của BOSO ABI 100, dùng cho sàng lọc xơ vữa động mạch

  • Đặng Minh Nhựt

    Bây giờ hàng fake nhiều quá, làm sao tôi biết bạn cung cấp hàng chính hãng,nếu khi tôi mua sản phẩm của các bạn, các bạn có thể ship và xuất hóa đơn GTGT ( VAT) cho tôi được không

Tư vấn sản phẩm

Xem thêm