Bạn đang bị trầm cảm nhưng không hề hay biết đấy!

Dấu hiệu bị trầm cảm có thể bạn không hay

Chắc hẳn ai cũng từng trải qua những giây phút thấy bản thân yếu lòng nhất, buồn bã nhất, tiêu cực nhất. Khi mà tất cả những sự kỳ vọng của bạn đều sụp đổ, khi những gì bạn tin tưởng mất đi hay những người bạn yêu thương không còn nữa… Bạn cho rằng chúng chỉ là những cảm xúc tiêu cực. Tuy nhiên, ít ai biết đó là những mầm móng của căn bệnh thế kỷ - trầm cảm đang ngày ngày hủy hoại cuộc sống của bạn đấy!

Chắc hẳn ai cũng từng trải qua những giây phút thấy bản thân yếu lòng nhất, buồn bã nhất, tiêu cực nhất. Khi mà tất cả những sự kỳ vọng của bạn đều sụp đổ, khi những gì bạn tin tưởng mất đi hay những người bạn yêu thương không còn nữa… Bạn cho rằng chúng chỉ là những cảm xúc tiêu cực. Tuy nhiên, ít ai biết đó là những mầm móng của căn bệnh thế kỷ - trầm cảm đang ngày ngày hủy hoại cuộc sống của bạn đấy!

Có thể bạn bị trầm cảm, nhưng không hay biết! (Ảnh: Internet)

Trong bài viết này, chúng ta hãy tìm hiểu về các triệu chứng cho thấy bạn đang mắc bệnh trầm cảm.

Ngủ không yên giấc

Những người mắc bệnh trầm cảm thường sẽ có cảm giác khó ngủ về đêm, khi ngủ, người ta thường hay tỉnh giấc giữa đêm hoặc khó ngủ lại nên thời gian ngủ rất ít. Cũng có những lúc người bệnh rất buồn ngủ, nhưng khi đi ngủ thì lại không thể nằm ngủ được, sinh ra cảm giác mệt mỏi. Tuy nhiên, cũng có trường hợp còn lại, người bệnh có thể ngủ nhiều quá mức nhưng thường sẽ không ngủ nhiều về đêm. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, rối loạn giấc ngủ có mối quan hệ mật thiết với bệnh trầm cảm. Khoảng ¾ bệnh nhân mắc trầm cảm vì chứng mất ngủ. Ngoài ra, do không thể ngủ được nên bệnh nhân có thể mất tập trung, lờ đờ, kiệt sức, không có năng lượng, cảm thấy buồn ngủ và ngủ trưa trong ngày.

Chán ăn

Nếu bạn cảm thấy chán ăn trong thời gian dài, có lẽ bạn đang bị trầm cảm đấy! Đây là một trong những biểu hiện đặc trưng của bệnh trầm cảm, mà ít ai biết. Một số triệu chứng có thể gặp như: bạn chán ăn, không muốn ăn, ăn ít, ăn không ngon, cơ thể suy nhược, gầy yếu hoặc ăn quá nhiều, lúc nào cũng muốn ăn, không ngừng lại được, …

Chán ăn là một trong những biểu hiện của trầm cảm. (Ảnh: Internet)

Chán ăn là một trong những biểu hiện của bệnh trầm cảm. (Ảnh: Internet).

Tinh thần bất an

Đã ăn không ngon, ngủ không yên, tinh thần của bạn vì thế cũng ảnh hưởng theo. Một số biểu hiện của tình trạng này, có thể liên quan đến bệnh trầm cảm như: đau đầu, mệt mỏi trong người, đau tức ngực, bị khó thở, đau nhức toàn thân, có cảm giác bất an, bồn chồn trong người, lo âu, hồi hộp…

Không muốn nói chuyện với ai

Chứng ngại giao tiếp với mọi người có thể được xem là một trong những triệu chứng của bệnh trầm cảm. Bạn có cảm thấy lo lắng hay ngại ngùng khi bắt đầu một cuộc giao tiếp thường ngày hay không? Nếu những triệu chứng này xảy ra thường xuyên trong khoảng thời gian dài, bạn nên đi khám sớm và tìm ra nguyên nhân để quay lại cuộc sống bình thường nhé:

- Nỗi sợ vì tình huống bị ai đó phán xét.

- Lo lắng khi bản thân bị bối rối hoặc bẽ mặt.

- Lo ngại bạn sẽ làm xúc phạm ai đó.

- Lo lắng tột cùng khi tương tác, nói chuyện với người lạ.

- Sợ người ta để ý rằng bạn đang lo lắng.

- Sợ các triệu chứng làm bạn lo lắng, bối rối, run rẩy, giọng nói ấp úng.

- Tránh làm việc với người khác vì sợ bối rối.

- Tránh các tình huống có thể làm mình là trung tâm của sự chú ý.

- Dành thời gian phân tích các tương tác xã hội để chỉ ra ưu điểm và thiếu sót của bản thân.

- Dự đoán kết quả tồi tệ từ một kinh nghiệm tiêu cực trong tình huống xã hội.

Không có hứng thú làm bất cứ điều gì

Người bệnh trầm cảm thường có biểu hiện mệt mỏi, ảm đạm, xung quanh đối với họ đều tẻ nhạt, nhàm chán. Trong cuộc sống cũng như sinh hoạt đều cảm thấy nhàm chán, không hứng thú, dù đó là với người thân, người yêu của họ. Người bệnh luôn cảm thấy mặc cảm, tự ti về giá trị của bản thân, luôn cảm thấy bản thân kém cỏi hơn so với người khác, thậm chí cảm thấy tội lỗi dù không hề gây lỗi lầm gì với bất kỳ ai.

Không hứng thú làm việc là một trong những dấu hiệu của bệnh trầm cảm. (Ảnh: Internet)

Không hứng thú làm việc là một trong những dấu hiệu của bệnh trầm cảm. (Ảnh: Internet)

Đáng thương hơn, những tâm lý tiêu cực này kéo dài đến mức dẫn họ đến hành động hành hạ chính bản thân mình như tự hành xác, tự tử…

Kỳ thực, bệnh trầm cảm còn nhiều triệu chứng nữa mà hằng ngày chúng ta vô tình đang mắc phải nhưng ít ai biết. Vì thế, hãy cập nhật các kiến thức liên quan đến căn bệnh này và có cách điều trị kịp thời nếu chẳng may mắc phải triệu chứng trên. Hãy theo dõi những bài viết về trầm cảm trong kỳ tiếp theo nhé.

Xem thêm Tim đập nhanh bệnh gì