Bị sốt nên ăn gì và không nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh

Trang chủ Sức khỏe gia đình Bị sốt nên ăn gì và không nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh

Bị sốt nên ăn gì và không nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh

Bị sốt nên ăn gì và không nên ăn gì? Bạn có thể không thèm ăn khi bị sốt, nhưng lúc này bạn đang đốt cháy nhiều calo hơn bình thường do cơ thể phải chịu thêm căng thẳng. Ngoài ra, khi bạn đang chống lại nhiễm trùng, cơ thể bạn cần chất dinh dưỡng và năng lượng để tăng cường hệ thống miễn dịch. Tiếp tục đọc bài viết sẽ giúp bạn biết được khi bị sốt nên ăn gì.

Bị sốt nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh?

Súp

Bạn có biết bị sốt nên ăn gì? Súp có thể là một trong những lựa chọn tốt có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Súp có thể được làm theo nhiều cách khác nhau. Tất cả các loại súp, từ súp rau củ đến súp gà đều có thể kích thích vị giác của bạn. Hơn nữa, vì mất nước có nguy cơ xảy ra khi bị sốt nên súp giúp bù nước cho cơ thể bạn.

Thịt gia cầm và cá

Nói về protein, cơ thể bạn cần nhiều nhất có thể khi bị sốt. Vậy, bị sốt nên ăn gì chứa nhiều protein? Gia cầm và cá là nguồn protein tuyệt vời và có thể dễ tiêu hóa, vì vậy bạn không phải lo lắng về việc cơ thể đốt cháy thêm lượng calo không cần thiết. Ngoài ra, các loại cá có dầu như cá hồi rất giàu axit béo omega-3 giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.

Cá là nguồn protein tuyệt vời có thể dễ tiêu hóa, rất tốt để ăn khi bị sốt

Cá là nguồn protein tuyệt vời có thể dễ tiêu hóa, rất tốt để ăn khi bị sốt

Khi bị sốt nên ăn gì? Đừng quên ăn trái cây có múi

Một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ có thể bảo vệ cơ thể bạn chống lại hầu hết các bệnh tật. Do đó, tiêu thụ trái cây tăng cường miễn dịch là rất quan trọng. Cam, chanh, quýt, bưởi và các loại trái cây có múi khác đều giàu vitamin C và giúp ích cho hệ thống miễn dịch của cơ thể bạn. Bạn có thể ăn sống những loại trái cây này hoặc ép nước uống.

Bị sốt nên ăn gì? Hãy thử ăn quả kiwi

Bị sốt nên ăn gì để mau khỏi? Kiwi là một loại trái cây bổ dưỡng đối với chế độ ăn khi bị sốt. Kiwi có nhiều vitamin C và khoáng chất giúp tăng cường khả năng miễn dịch, chống nhiễm trùng và làm giảm các triệu chứng sốt.

Rau xanh

Ngoài trái cây họ cam quýt, bạn còn biết bị sốt thì nên ăn gì nữa không? Rau xanh là một lựa chọn khác cho chế độ ăn kiêng khi bị sốt. Rau bina, bông cải xanh, bắp cải và các loại rau lá xanh khác chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Những loại rau này cũng bao gồm vitamin E, cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn.

Bị sốt nên ăn gì? Rau xanh là một lựa chọn tuyệt vời khi bị sốt

Bị sốt nên ăn gì? Rau xanh là một lựa chọn tuyệt vời khi bị sốt

Nước dừa

Sốt không chỉ làm cơ thể mất nước mà còn khiến cơ thể suy nhược. Do đó, điều quan trọng là bạn phải cung cấp nước cho cơ thể bằng cách ăn nhiều bữa ăn lành mạnh. Nước dừa là một trong những đồ uống lành mạnh gồm các thành phần giúp cơ thể bạn tiêu hóa bữa ăn dễ dàng hơn khi bạn bị sốt.

Sữa nghệ

Sữa nghệ là một phương pháp điều trị tuyệt vời cho ho và cảm lạnh, đây là hai trong số các triệu chứng phổ biến nhất của sốt.

Mật ong

Bị sốt thì ăn gì? Mật ong là một phương thuốc tự nhiên để điều trị sốt, giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Nếu bạn bị ho, cảm lạnh hoặc sốt, mật ong là lựa chọn điều trị tốt nhất. Mật ong và nước gừng có thể được trộn với nhau để nhận được những lợi ích của cả hai.

Bạn có thể kết hợp mật ong và gừng để pha nước uống khi bị sốt

Bạn có thể kết hợp mật ong và gừng để pha nước uống khi bị sốt

Bị sốt không nên ăn gì? 4 loại thực phẩm cần tránh

Không chỉ nên tìm hiểu bị sốt nên ăn gì, bạn cũng cần biết được bị sốt không nên ăn gì để tránh làm bệnh trầm trọng hơn. Sau đây là một số loại thực phẩm nên tránh khi bạn đang bị sốt:

Đồ ăn vặt và đồ chiên rán

Đồ ăn vặt và đồ ăn nhiều dầu mỡ có nhiều chất béo và dầu có hại làm cạn kiệt các chất dinh dưỡng quan trọng của cơ thể và có thể kéo dài quá trình hồi phục sau sốt. Do đó, bạn nên tránh ăn vặt và đồ chiên rán để không ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch và sức khỏe của bạn.

Bị sốt không nên ăn gì? Tạm dừng ăn thức ăn cay

Thực phẩm cay có thể chứa nhiều gia vị không tốt cho sức khỏe của người đang bị sốt, gây khó khăn cho quá trình tiêu hóa. Khi bị sốt, bạn nên tránh ăn đồ cay.

Bị sốt không nên ăn gì? Bạn không nên ăn thức ăn chiên rán cay khi đang bị sốt

Bị sốt không nên ăn gì? Bạn không nên ăn thức ăn chiên rán cay khi đang bị sốt

Cà phê

Đồ uống chứa caffein đặc biệt là cà phê nên tránh khi bị sốt. Cà phê chứa nhiều caffein có thể khiến cơ thể bạn nhanh chóng mệt mỏi, gây suy nhược cơ và làm giảm khả năng phục hồi của cơ thể sau khi bị sốt.

Rượu bia

Trong giai đoạn hồi phục sau sốt, nên tránh uống rượu bia bằng mọi giá. Rượu là một trong những đồ uống có hại nhất vì nó có tác động tiêu cực đến sức khỏe. Trong cơn sốt, rượu bia làm cơ thể mất nước ở mức độ cao hơn. Vì vậy, nếu bạn muốn giữ gìn sức khỏe, hãy tránh xa rượu bia nhất là khi đang bị sốt. Bên cạnh đó, tránh tiêu thụ đồ uống lạnh. Thay vào đó hãy uống đồ uống nóng để làm dịu cổ họng.

Hãy tránh xa rượu bia nhất là khi đang bị sốt

Hãy tránh xa rượu bia nhất là khi đang bị sốt

Bài viết đã giúp bạn biết được bị sốt nên ăn gì và không nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh. Chúc bạn thật nhiều sức khỏe và cảm ơn bạn đã quan tâm theo dõi bài viết từ boso.vn!