Cách theo dõi huyết áp của bạn

Trang chủ Sức khỏe gia đình Cách theo dõi huyết áp của bạn

Cách theo dõi huyết áp của bạn

Có hai trường hợp mà bạn có thể tự kiểm tra huyết áp tại nhà: vì bác sĩ yêu cầu hoặc vì bạn muốn tự mình theo dõi. Nếu bạn đang dùng thuốc hoặc thay đổi lối sống để giảm huyết áp, nó có thể giúp bạn đặt mục tiêu và theo dõi tiến trình của mình. Dưới đây là cách theo dõi huyết áp của bạn.

Cách theo dõi huyết áp của bạn

Máy đo huyết áp hoạt động như thế nào?

Huyết áp được đo bằng huyết áp kế hoặc máy đo huyết áp. Thiết bị bao gồm một vòng bít bơm hơi được quấn quanh cánh tay, gần ngang với tim và một thiết bị theo dõi để đo áp suất của vòng bít.
Màn hình đo hai áp suất: tâm thu và tâm trương. Huyết áp tâm thu cao hơn, xảy ra khi tim bạn đập và đẩy máu qua các động mạch, huyết áp tâm trương được đo khi tim bạn nghỉ ngơi và nạp đầy máu.
Máy đo huyết áp có thể là thủ công hoặc kỹ thuật số, nhưng thiết bị theo dõi huyết áp của bạn tại nhà thường là kỹ thuật số và toàn bộ quá trình đo là tự động ngoài việc đặt vòng bít quanh cánh tay của bạn.

Máy đo huyết áp có thể là thủ công hoặc kỹ thuật số

Máy đo huyết áp có thể là thủ công hoặc kỹ thuật số

Sau đó, vòng bít sẽ phồng lên cho đến khi nó ôm chặt lấy cánh tay, cắt dòng máu của bạn, sau đó van sẽ mở ra để làm xẹp nó. Khi vòng bít đạt đến huyết áp tâm thu, máu bắt đầu chảy xung quanh động mạch. Điều này tạo ra một rung động được phát hiện bởi đồng hồ, ghi lại áp suất tâm thu của bạn. Trong một máy đo huyết áp tương tự truyền thống, các âm thanh máu được phát hiện bởi bác sĩ bằng ống nghe.
Khi vòng bít tiếp tục xì hơi, nó đạt đến áp suất tâm trương của bạn và rung động dừng lại. Máy đo cảm nhận điều này và ghi lại áp suất.

Máy đo huyết áp điện tử là lựa chọn theo dõi huyết áp tại nhà của nhiều người

Máy đo huyết áp điện tử là lựa chọn theo dõi huyết áp tại nhà của nhiều người

Làm thế nào để đo huyết áp?

Thư giãn: Tránh xa caffeine và tập thể dục trước 30 phút, nghỉ ngơi trong vài phút. Ngồi thẳng lưng thoải mái với bàn chân đặt trên sàn và lưng được hỗ trợ.
Đặt cánh tay của bạn một cách chính xác: Đặt cánh tay trên một bề mặt phẳng, ngang với trái tim của bạn.
Định vị vòng bít chính xác: Mép dưới của vòng bít ngay trên khuỷu tay.
Hướng dẫn sử dụng của thiết bị cũng sẽ cung cấp cho bạn các hướng dẫn rõ ràng.

Xem thêm: Làm thế nào để theo dõi huyết áp tại nhà?

Kiểm tra huyết áp khi nào?

Nếu bạn đang sử dụng máy đo huyết áp theo lời khuyên của bác sĩ, họ nên cho bạn biết khi nào cần đo. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng chúng vào cùng một thời điểm trong ngày vào mỗi ngày. Mỗi lần đọc một vài lần, cách nhau vài phút và tính giá trị trung bình để làm cho các số liệu tổng quan hơn. Nếu máy đo huyết áp của bạn không lưu các kết quả đo, hãy ghi lại chúng vào một cuốn sổ để theo dõi huyết áp của bạn hiệu quả hơn.

Hãy luôn lưu lại chỉ số đo huyết áp mỗi ngày của bạn

Hãy luôn lưu lại chỉ số đo huyết áp mỗi ngày của bạn

BOSO chia sẻ đến bạn cách theo dõi huyết áp của bạn. Chúc bạn dồi dào sức khỏe và cảm ơn bạn đã quan tâm theo dõi bài viết!

Cách theo dõi huyết áp của bạn

Cách theo dõi huyết áp của bạn

Máy đo huyết áp hoạt động như thế nào?

Làm thế nào để đo huyết áp?

Kiểm tra huyết áp khi nào?

Tin tức khác