Làm thế nào để theo dõi huyết áp tại nhà?

Trang chủ Sức khỏe gia đình Làm thế nào để theo dõi huyết áp tại nhà?

Làm thế nào để theo dõi huyết áp tại nhà?

Kiểm tra huyết áp tại nhà là một phần quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp cao. Điều này có thể giúp bạn đánh giá hiệu quả của thuốc, đồng thời cảnh báo bạn về các biến chứng sức khỏe tiềm ẩn. Điều quan trọng là bạn phải biết cách theo dõi huyết áp tại nhà phù hợp và tìm một máy đo huyết áp tốt.

Tại sao cần theo dõi huyết áp tại nhà?

Giúp chẩn đoán sớm

Theo dõi huyết áp tại nhà có thể giúp bác sĩ chẩn đoán bệnh cao huyết áp sớm hơn so với việc bạn chỉ thỉnh thoảng đo huyết áp tại phòng khám. Theo dõi tại nhà đặc biệt quan trọng nếu bạn bị tăng huyết áp hoặc một tình trạng khác có thể gây ra huyết áp cao như bệnh tiểu đường hoặc các vấn đề về thận.

Giúp theo dõi quá trình điều trị

Cách duy nhất để biết liệu thay đổi lối sống của bạn hoặc thuốc đang hoạt động là kiểm tra huyết áp thường xuyên. Theo dõi huyết áp tại nhà có thể giúp bạn và bác sĩ đưa ra quyết định về cách điều trị như điều chỉnh liều lượng hoặc thay đổi thuốc.

Khuyến khích kiểm soát tốt hơn

Tự giám sát có thể giúp bạn có tinh thần trách nhiệm hơn đối với sức khỏe của mình. Bạn có thể cảm thấy có động lực hơn để kiểm soát huyết áp của mình với một chế độ ăn uống được cải thiện, hoạt động thể chất và sử dụng thuốc thích hợp.

Theo dõi huyết áp tại nhà có thể giúp bác sĩ chẩn đoán bệnh cao huyết áp sớm hơn

Theo dõi huyết áp tại nhà có thể giúp bác sĩ chẩn đoán bệnh cao huyết áp sớm hơn

Các tính năng cần xem xét khi mua máy đo huyết áp tại nhà

Kích thước vòng bít

Có một vòng bít phù hợp là yếu tố quan trọng nhất cần xem xét vì vòng bít không vừa khít sẽ không cho kết quả đo huyết áp chính xác.

Màn hình

Màn hình hiển thị kết quả đo huyết áp của bạn phải rõ ràng và dễ đọc.

Độ chính xác của thiết bị

Trước khi mua máy đo huyết áp, hãy kiểm tra với bác sĩ để đảm bảo rằng máy đã được kiểm chứng về độ chính xác.

Xem thêm: https://boso.vn/may-do-huyet-ap-dien-tu

Cách sử dụng máy đo huyết áp tại nhà chính xác

Kiểm tra độ chính xác của thiết bị

Trước khi sử dụng lần đầu tiên, hãy để bác sĩ của bạn kiểm tra độ chính xác của máy đo huyết áp tại nhà. Nếu bạn làm rơi hoặc làm hỏng thiết bị, hãy kiểm tra trước khi sử dụng lại.

Đo huyết áp hai lần mỗi ngày

Lần đo đầu tiên nên vào buổi sáng trước khi ăn hoặc uống bất kỳ loại thuốc nào và lần thứ hai vào buổi tối. Mỗi lần đo, hãy thực hiện hai hoặc ba lần đọc để đảm bảo kết quả chính xác.

Không đo huyết áp ngay sau khi thức dậy

Nếu bạn tập thể dục sau khi thức dậy, hãy đo huyết áp trước khi tập thể dục.

Tránh một số thực phẩm

Tránh thức ăn, caffeine, thuốc lá và rượu trong 30 phút trước khi đo.

Bạn nên đo huyết áp 2 lần mỗi ngày

Bạn nên đo huyết áp 2 lần mỗi ngày

Đi vệ sinh trước khi đo

Ngoài ra, hãy đi vệ sinh trước. Bàng quang đầy có thể làm tăng huyết áp một chút.

Ngồi yên trước và trong khi đo

Khi bạn đã sẵn sàng đo huyết áp, hãy ngồi trong 5 phút ở tư thế thoải mái với chân và mắt cá chân không bắt chéo, tựa lưng vào ghế. Cố gắng bình tĩnh và không nghĩ về những điều căng thẳng. Không nói chuyện khi đang đo huyết áp.

Đảm bảo cánh tay được đặt đúng vị trí

Luôn sử dụng cùng một cánh tay khi đo huyết áp. Đặt cánh tay của bạn lên ngang với tim, trên bàn, bàn hoặc tay ghế. Bạn có thể cần đặt một chiếc gối hoặc đệm dưới cánh tay để nâng đủ cao.

Đặt vòng bít trên da trần, không đè lên quần áo

Việc cuộn ống tay áo lên cho đến khi nó ôm chặt lấy cánh tay của bạn có thể dẫn đến việc đọc không chính xác, vì vậy bạn có thể cần phải luồn cánh tay của mình ra khỏi ống tay áo.

Đọc lại

Chờ 1 - 3 phút sau lần đọc đầu tiên, sau đó đo một lần nữa để kiểm tra độ chính xác.

Cách sử dụng máy đo huyết áp tại nhà chính xác

Cách sử dụng máy đo huyết áp tại nhà chính xác

Theo dõi huyết áp tại nhà

Một số người theo dõi huyết áp tại nhà bằng cách ghi lại kết quả. Bạn cũng có thể chọn ghi lại thông tin của mình bằng máy tính hoặc thiết bị di động. Điều này giúp bạn chia sẻ kết quả với bác sĩ và các thành viên trong gia đình.

Nếu huyết áp của bạn được kiểm soát tốt, hãy hỏi bác sĩ về tần suất bạn cần kiểm tra. Bác sĩ có thể đề nghị kiểm tra nó hàng ngày hoặc ít thường xuyên hơn.

Nếu bạn chỉ mới bắt đầu theo dõi huyết áp tại nhà để đánh giá xem bạn có bị cao huyết áp hay không hoặc nếu bạn đang thực hiện bất kỳ thay đổi nào về thuốc hoặc các phương pháp điều trị khác, bác sĩ có thể khuyên bạn nên kiểm tra huyết áp của mình bắt đầu từ hai tuần sau khi thay đổi điều trị và một tuần trước đó.

Theo dõi huyết áp tại nhà không thể thay thế cho việc đến gặp bác sĩ. Ngay cả khi bạn có kết quả bình thường, đừng ngừng hoặc thay đổi thuốc, thay đổi chế độ ăn uống mà không nói chuyện với bác sĩ trước. Tuy nhiên, nếu việc theo dõi liên tục tại nhà cho thấy huyết áp của bạn đang được kiểm soát, bạn có thể đặt lịch hẹn với bác sĩ ít hơn.

Việc theo dõi huyết áp tại nhà không quá phức tạp hay bất tiện. Về lâu dài, bạn có thể ít gặp các biến chứng liên quan đến huyết áp cao và tận hưởng một cuộc sống lành mạnh hơn.

Theo dõi huyết áp tại nhà bằng cách ghi lại kết quả sau mỗi lần đo

Theo dõi huyết áp tại nhà bằng cách ghi lại kết quả sau mỗi lần đo

BOSO chia sẻ đến bạn cách theo dõi huyết áp tại nhà. Mong rằng bài viết trên sẽ hữu ích cho bạn và gia đình. Cảm ơn bạn đã dành thời gian theo dõi và chúc bạn thật nhiều sức khỏe!