5 thức uống này cao huyết áp không còn nỗi lo

Trang chủ Sức khỏe gia đình Thưởng thức ngay 5 thức uống này, cao huyết áp không còn là nỗi lo

Thưởng thức ngay 5 thức uống này, cao huyết áp không còn là nỗi lo

Bệnh cao huyết áp là căn bệnh thường gặp ở người cao tuổi, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể điều trị căn bệnh này bằng thức uống đơn giản, dễ làm ngay tại nhà.

Thưởng thức thức uống hạ huyết áp cao (Ảnh:Internet)

Nước chè xanh

Có thể nói, chè xanh là một trong những thức uống đơn giản, dễ làm giúp bạn hạ huyết áp nhanh chóng. Theo nghiên cứu khoa học, uống chè xanh trong một thời gian dài có thể giảm thiểu nguy cơ tăng huyết áp đến 40%. Trong chè xanh, có chứa chất flanoid – chất chống nguy cơ bị đột quỵ, tim mạch. Đây là một trong những biến chứng do huyết áp cao gây ra. Ngoài ra, một lượng lớn chất tannin hỗ trợ niêm mạc ống tiêu hóa, giúp các vi khuẩn có ích trong đường ruột hoạt động tốt hơn.

Chè xanh giúp hạ huyết áp cao (Ảnh:Internet)

Không những thế, nước chè xanh còn giúp giảm xơ vữa động mạch và giảm lượng mỡ xấu cholesterol trong máu, hạn chế đông nghẽn mạch. Vì thế, chè xanh được xem là một trong những thức uống mà người cao huyết áp nên sử dụng để cải thiện tình trạng bệnh của mình. Mỗi ngày, bạn nên uống khoảng 600ml chè xanh để cải thiện tình trạng bệnh.

Nước ép cần tây

Bạn biết đấy, có những loại thảo quả vừa dùng làm rau ăn hằng ngày lại vừa có thể làm nước uống vẫn thơm ngon. Cần tây là một trong số đó. Những lợi ích của cần tây đối với bệnh cao huyết áp không thể nào không kể đến. Cần tây có tác dụng thanh nhiệt, giải độc. Một số chất trong cần tây có tác dụng gây giãn mạch và làm chậm nhịp tim, làm giảm lipit máu, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và cao huyết áp. Đây còn được xem là thức uống lợi tiểu, đào thải các chất độc hại trong cơ thể.

Nước ép cần tây là thức uống điều trị cao huyết áp. (Ảnh:Internet)

Y học cổ truyền đã sử dụng loài thảo dược này để điều trị huyết áp. Công thức siêu đơn giản. Bạn lấy rau cần tây, rửa sạch, giã nát rồi ép lấy nước, (nếu có máy ép thì càng tốt), chế thêm một chút mật ong. Mỗi ngày uống 3 lần, mỗi lần 40ml. Ngoài ra bạn có thể lấy cần tây xào với thịt bò, một gợi ý không tồi cho bữa cơm gia đình đấy!

Nước dừa

Nước dừa là một loại nước giải khát được đa số mọi người ưa chuộng vì sự thanh mát, giải nhiệt vốn có. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước dừa được xem là một thần dược với người cao huyết áp.
Theo đó, trong thành phần của nước dừa có chứa nhiều ion Kali. Nghiên cứu cho thấy hàm lượng này cao gấp 2 lần so với chuối. Những bệnh nhân cao huyết áp có lượng kali trong máu khá thấp. Khi người bệnh cao huyết áp uống nước dừa sẽ góp phần bổ sung lượng kali còn thiếu đó cho cơ thể. Từ đó, giúp việc đào thải muối (ion Natri) qua hệ tiết niệu tăng lên. Khi lượng natri được đào thải ra ngoài, làm giảm thể tích tuần hoàn, huyết áp theo đó cũng giảm theo. Tuy nhiên, đừng lo lắng khi thấy huyết áp bỗng giảm. Việc huyết áp xuống thấp do uống nước dừa là phản ứng có lợi cho sức khỏe của bạn.

Uống nước dừa giúp giảm huyết áp cao (Ảnh:Internet)

Tuy nhiên, người bệnh cũng cần phải lưu ý không nên uống 3 ly nước dừa trong một ngày. Không nên uống nước dừa sau khi tập thể dục thể thao vì sẽ giảm sự dẻo dai. Người cao huyết áp nên uống dừa tươi, không nên cho thêm đường hoặc đá. Buổi tối, người bệnh cũng không nên uống nước dừa vì tính hàn của dừa sẽ gây lạnh bụng.

Sữa

Có thể nói, sữa là một thức uống tốt cho sức khỏe, đặc biệt là người cao huyết áp. Trong sữa tươi, có chứa nhiều canxi và kali. Đây là một trong những khoáng chất hỗ trợ hạ huyết áp hiệu quả và ngăn ngừa bệnh tim mạch. Ngoài ra, sữa tươi cũng giúp người bệnh giảm thiểu nguy cơ xơ vữa động mạch, điều chỉnh rối loạn lipid máu và giáng áp. Người cao huyết áp có thể sử dụng các loại sữa tươi béo hoặc không béo thay cho các loại sữa tươi nguyên chất.
Theo Tạp chí Dinh dưỡng Anh, sữa ít béo hoặc sữa đã tách béo có tác dụng giảm huyết áp. Vì trong sữa chứa đầy đủ chất béo có một lượng đáng kể axit palmitic, ngăn chặn các tín hiệu làm giảm tĩnh mạch máu, khiến các động mạch căng lên, co lại, gây ra huyết áp cao.

Uống sữa cho người cao huyết áp. (Ảnh: Internet)
Uống sữa hỗ trợ hạ huyết áp cao (Ảnh:Internet)

Vì thế, mỗi ngày, bạn nên pha 1000ml sữa đậu nành kết hợp với 100 gam đường trắng và chia uống nhiều lần trong ngày.

Nước chanh, nước cam

Nếu bạn cao huyết áp thì nước chanh, nước cam là một trong những người bạn trong tủ lạnh của bạn mỗi ngày. Lượng vitamin C trong thức uống này là chất chống oxy hóa, bảo vệ tim mạch và cơ thể khỏi những tổn thương, giúp máu lưu thông trong lòng mạch tốt hơn. Nhờ đó, việc giảm huyết áp trở nên hiệu quả hơn.

Bắt đầu ngày mới bằng ly nước cam giúp điều chỉnh mức huyết áp về mức bình thường. (Ảnh: Internet)

Bạn có thể uống từ 1-2 ly nước chanh, cam mỗi ngày sau mỗi bữa ăn và các bữa phụ đều được. Đặc biệt, sẽ thật tuyệt vời nếu bạn bắt đầu ngày mới bằng một ly nước chanh. Không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà thứ nước thần dược này còn hỗ trợ điều chỉnh mức huyết áp của bạn về mức bình thường.
Trên đây là những thức uống mà bạn nên tự làm để thưởng thức trong ngày điều trị bệnh cao huyết áp. Sẽ thật tuyệt vời nếu bắt đầu ngày mới bằng một ly nước chanh và kết thúc một ngày bằng một ly sữa nóng đấy! Chúc bạn luôn mạnh khỏe và thành công nhé!

Xem ngay: huyết áp cao nên ăn gì để hạ

Thưởng thức ngay 5 thức uống này, cao huyết áp không còn là nỗi lo

Tin tức khác