Các loại thảo dược tốt cho người huyết áp cao

Cao huyết áp được xem là một trong những bệnh tim mạch mãn tính phổ biến nhất tại nước ta. Người mắc bệnh cao huyết áp phải dùng thuốc hạ áp đều đặn theo chỉ định của bác sĩ. Tuy vậy, bạn có biết một số loại thảo dược giúp bạn kiểm soát huyết áp hiệu quả bên cạnh thuốc tây? Hãy cùng tìm hiểu các loại thảo dược tốt cho người huyết áp cao ngay sau đây nhé!

Các loại thảo dược tốt cho người huyết áp cao
Người bệnh cao huyết áp cần sử dụng thuốc hạ áp thường xuyên, theo chỉ định của bác sĩ. (Ảnh: Internet)

Cần tây

Không chỉ là nguyên liệu dùng để chế biến món ăn ngon, cần tây còn cung cấp rất nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, nên có khả năng phòng chống một số bệnh nguy hiểm, đặc biệt là tăng huyết áp.

Thứ nhất, chiết xuất hạt cần tây có tác dụng hạ huyết áp thông qua làm chậm nhịp tim và giãn mạch. Hơn thế nữa, các thành phần có hoạt tính trong chiết xuất hạt cần tây có khả năng giãn mạch thông qua ức chế kênh Ca2+.

Thứ 2, chiết xuất lá cần tây có tác dụng hạ huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương, đồng thời cần tây còn làm giảm lipid máu, từ đó giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Đặc biệt, chiết xuất từ cây cần tây không ảnh hưởng đến huyết áp và nhịp tim ở người bình thường.

Thứ 3, do có hàm lượng nước và tinh dầu cao, nên cần tây cũng có công dụng lợi tiểu rất tốt. Việc ăn cần tây thường xuyên giúp gia tăng lượng nước tiểu trong cơ thể, loiaj bỏ các chất độc hại như acid uric dư thừa và urê.

Để sử dụng cần tây trong điều trị cao huyết áp, bạn có thể ép lấy nước và dùng hằng ngày. Nước ép cần tây cho hiệu quả điều trị chỉ sau 1-2 tháng sử dụng.

Húng quế

Ngoài tác dụng để phòng tránh cảm cúm, trị mụn trứng cá, phòng chống ung thư. Tỏi được xem là dạng thuốc kháng sinh tự nhiên có tác dụng giảm huyết áp cao hiệu quả như một số loại thuốc chuyên dùng khác. Theo ước tính của các nhà khoa học, khoảng 600 đến 1500mg chiết xuất từ tỏi giúp mang lại hiệu quả cho giảm huyết áp cao trong 24 tuần. Bên cạnh đó, chất polysulfides và các phân tử lưu huỳnh có tác dụng làm giãn cơ trơn, kích thích sản xuất xác tế bào nội mạc và giãn mạch máu từ đó kiểm soát huyết áp hiệu quả.

Quế

Quế là một gia vị ngon mà không hề khó khăn để thêm vào chế độ ăn uống hằng ngày. Nó có thể mang áp lực máu của bạn giảm xuống. Một nghiên cứu được thực hiện trên động vật gặm nhấm cho thấy chiết xuất quế làm giảm cả khởi phát đột ngột và huyết áp cao kéo dài

Thảo quả

Một nghiên cứu trên 20 bệnh nhân được chẩn đoán tăng huyết áp nặng và có huyết áp cao, khi bổ sung thảo quả vào chế độ ăn uống hàng ngày đã giảm đáng kể huyết áp sau ba tháng sử dụng. Uống 3g thảo quả mỗi ngày trong 12 tuần làm giảm đáng kể huyết áp tối đa, tối thiểu và huyết áp trung bình. 

Kết hợp thảo quả với các gia vị nóng như quế và gừng có thể giúp cải thiện việc lưu thông máu, mang lại một trái tim khỏe mạnh.

Các loại thảo dược tốt cho người huyết áp cao

Cần tây, quế và húng quế là những loại thảo dược dân gian vừa rẻ, vừa rất tốt cho sức khỏe người bệnh cao huyết áp.

Rau kinh giới

Tiếp theo trong danh sách này, rau kinh giới cũng là một loại rau thơm được nhiều gia đình sử dụng trong bữa ăn. Carvacrol - chất hiện diện trong rau kinh giới được chứng minh giúp kiểm soát huyết áp. Rau kinh giới dùng ăn sống hoặc dùng dạng bột thay thế cho muối trong bữa ăn rất tốt bởi natri trong muối là nguyên nhân hàng đầu của bệnh cao huyết áp.

Táo gai

Một nghiên cứu trên 79 bệnh nhân tiểu đường cho thấy bệnh nhân sử dụng 1200mg của táo gai hàng ngày đã đưa chỉ số huyết áp của mình trở về bình thường chỉ sau 16 tuần.

Táo gai là loại thảo dược chủ yếu được nhắc tới bởi vì nó giàu chất flavonoid, cụ thể là OPC (procyanidins oligomeric) và quercetin. Flavonoids là chất có một số ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch. Chất này giúp điều chỉnh sự trao đổi chất glucose, cải thiện chức năng của các mao mạch, ổn định nhịp tim và giảm thiểu nguy cơ huyết áp cao.

Các loại thảo dược tốt cho người huyết áp cao
Người bệnh cao huyết áp có thể sử dụng rau kinh giới và táo gai, giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả.

Hi vọng những thông tin trên đã giúp bạn đọc biết được các loại thảo dược tốt cho sức khỏe người cao huyết áp. Bên cạnh việc dùng thuốc hạ áp theo đúng quy định của bác sĩ, người bệnh cần chủ động theo dõi huyết áp thường xuyên với máy đo huyết áp điện tử, qua đó có phương án xử lý sơ cấp cứu kịp thời.

Đọc thêm Người huyết áp thấp nên uống gì?