Những loại thảo dược dành cho người huyết áp thấp

Tưởng chừng như việc huyết áp thấp không có gì đáng lo lắng như huyết áp cao. Tuy nhiên, bệnh huyết áp thấp ngày càng đe dọa sức khỏe của nhiều người. Vì vậy, bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn các loại thảo dược giúp giảm thiểu căn bệnh này. 

Biểu hiện thường gặp nhất của người huyết áp thấp

Huyết áp thường được biểu đạt dựa trên hai con số. Chỉ số đầu tiên thường cao hơn, là huyết áp tâm thu, hay áp lực trong lòng động mạch khi tim co bóp và đầy máu. Chỉ số thứ hai là áp lực tâm trương hay áp suất trong lòng động mạch khi tim nghỉ giữa hai lần bóp.
Ở người bình thường, trị số giữa tâm thu và tâm trương trung bình là 120/80 mmHg. Huyết áp thấp là tình trạng huyết áp giảm đột ngột xuống dưới 90/60 mmHg. Huyết áp thấp làm cho thể tích máu giảm đi vì co mạch.
Sữa là một trong những thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người như lipit, protein, đường, vitamin và các khoáng chất khác.
Bệnh huyết áp thấp có hai loại:
Huyết áp thấp tiên phát:
Là những trường hợp có thể trạng đặc biệt, từ nhỏ đến lớn, người bệnh vẫn co huyết áp thấp dù không có triệu chứng hay biến chứng tác nhân nào. \
Huyết áp thấp thứ phát:
Là những người bình thường nhưng sau đó huyết áp bị tụt dần xuống mức gọi là huyết áp thấp.
Người bệnh huyết áp thấp thường có thói quen ăn ít, khoảng cách giữa các bữa cách xa nhau, thậm chí bỏ bữa. Do không cung cấp đủ lượng thực phẩm trong các bữa ăn nên lượng đường huyết trong cơ thể dễ bị mất đi dẫn đến tình trạng huyết áp thấp. Vì thế, người bệnh huyết áp thấp cần phải điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lý để cung cấp đủ lượng dưỡng chất cho cơ thể.

Thực đơn dành cho người huyết áp thấp

Những người huyết áp thấp cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, ăn đủ bữa với các thực phẩm cung cấp đủ các dưỡng chất.
Trước tiên, điều quan trọng đầu tiên mà người huyết áp thấp cần lưu ý là tuyệt đối không được bỏ bữa sáng. Khi ăn sáng đầy đủ, người bệnh sẽ được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, năng lượng cho một ngày làm việc, quá trình trao đổi chất diễn ra thuận tiện hơn. Ngoài ra, người bệnh nên chia nhỏ các bữa ăn ra. Đừng quên ăn đầy đủ các loại ngũ cốc, cam, quýt, sữa, thịt cá…

Các loại thảo dược dành cho bệnh huyết áp thấp

Nho khô

Theo Đại học Tim Mạch Mỹ, việc ăn nho khô hằng ngày giúp giảm huyết áp thấp. Bởi nho khô là loại thảo quả có chất chống oxy hóa và dưỡng chất thực vật ngăn ngừa các bệnh mãn tính. Ăn nho khô sẽ giúp duy trì huyết áp ở mức bình thường và hỗ trợ các chức năng của tuyến thận.
Cách thực hiện đơn giản. Bạn chỉ cần ngâm khoảng 30-40 quả nho khô trong một cốc nước qua đêm và ăn chúng vào buổi sáng khi bụng đói. Hãy thực hiện phương pháp này trong vòng 1 tháng và theo dõi kết quả nhé.


Nho khô giúp giảm huyết áp thấp

Hạnh nhân

Từ thời cổ đại, hạt hạnh nhân được đánh giá là một trong những loại hạt được yêu thích nhất. Trong hạt hạnh nhân có chứa các thành phần Potassium (Kali) và sodium. Các thành phần này giúp điều hòa huyết áp, ngăn chặn không cho huyết áp cao và luôn giữ ở mức ổn định. Ngoài ra, trong hạt hanh nhân còn có chất acid folic và magnesium, giúp hạ thấp tối đa mức homocystein, mức độ đóng mảng trong mạch máu.
Bạn chỉ cần ngâm 4-5 quả hạnh nhân trong nước qua đêm. Sau đó, sáng hôm sau, bạn bóc vỏ và xay nhuyễn chúng ra. Bạn có thể thêm một cốc sữa vào hỗn hợp này và uống vào mỗi buổi sáng trong vài tuần nhé.


Hạnh nhân là một trong những loại hạt giảm thiểu huyết áp thấp

 

Húng quế

Húng quế hay còn gọi là rau quế được xem là một trong những loại rau gia vị phổ biến của người dân Việt Nam. Húng quế có tính ấm, vị hơi cay và hương thơm nhẹ. Loại rau này còn được biết tới như một bài thuốc dân gian điều trị bệnh huyết áp thấp. Khoa học chứng minh, ăn húng quế có tác dụng giảm cholesterol xấu và tryglycerid. Bởi trong loại rau này có chứa kali, magie, vitamin C và vitamin B5 (axit pantothenic), hỗ trợ việc kiểm soát huyết áp cho bệnh nhân huyết áp thấp.
Bạn có thể nhau 4-5 lá húng quế vào mỗi sáng hoặc uống một thìa nước lá húng quê với mật ong hằng ngày khi đói.

Húng quế là một trong những loại gia vị dân gian điều trị huyết áp thấp

Cam thảo

Biết tới như một bài thuốc đông y, mang vị ngọt, tính bình. Cam thảo là một loại thảo dược tốt cho người bệnh huyết áp thấp. Rễ cam thảo có tác dụng bình thường hóa chỉ số huyết áp thấp gây ra do hàm lượng cortisol trong máu thấp. Các loại hợp chất có trong cam thảo ức chế hoạt động enzym chịu trách nhiệm phân hủy cortisol. Cam thảo có thể sử dụng để sắc thuốc hoặc pha trà để sử dụng.
Bạn cho rễ cam thảo đã sấy khô hoặc tán bột vào một cốc nước sôi. Sau đó, bạn lọc và uống trà này vài ngày. Lưu ý, chỉ nên sử dụng loại trà cam thảo này ở mức vừa phải và trong thời gian nhất định để đảm bảo hiệu quả.

Cam thảo là thảo dược tốt cho người huyết áp thấp

Nếu bạn đang mắc bệnh huyết áp thấp,. hãy tham khảo các loại thảo mộc này và sử dụng chúng một cách thường xuyên nhé. Chúc bạn có một sức khỏe dồi dào khi áp dụng các loại thảo mộc này vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày của mình.